Цитата из книги «Я всё могу! Позитивное мышление по методу Луизы Хей»

два упражнения, которые следует выполнять как можно чаще, особенно на работе или сидя за рулем перед красным светом светофора: 1. Положите скрещенные в замок руки на затылок и с силой надавливайте на них головой. 2. Тяните подбородок (как будто вы делаете глотательное движение) и вытягивайте вверх затылок (как будто хотите вырасти). Эффективен ли массаж шеи? Очень, если он выполняется регулярно. Ладонью руки делайте гладящие движения по шее снизу вверх до самого подбородка. Массируя таким образом шею, вы улучшаете лимфатический дренаж и кровообращение. Результат – шея в тонусе. Чтобы снять с шеи лишнее напряжение, полезно массировать затылок. Положите обе руки на затылок и постепенно спускайте их к плечам, периодически надавливая на шею. Для борьбы с так называемым «загривком» также используйте массаж – постукивание, щипки и кручение