Цитата из книги «Ключ к телу твоей мечты»

Организм – это самый сложный и умный механизм на планете, все его функции находятся в плотной связке. Он всегда будет выполнять программу своего хозяина, так что отражение в зеркале – это твоя программа, которую ты ему сам(а) когда-то задал(а). Если твое тело тебе не нравится, скорее всего, в программе есть системная ошибка. Нужно ее поправить и вуаля. И здесь как с любым другим механизмом… Пока ты не знаешь где «сломалось», то пытаться починить всю систему глупо, более того можно сделать только хуже, наваливая сверху одного сбоя ещё кучу в придачу. Прежде чем вмешиваться в какой-либо механизм, нужно найти индивидуальную ошибку. Как? – помониторить. Прежде, чем ты выберешь себе рацион питания или определишь программу тренировок и т.д., ты должен(а) хотя бы в течение недели понаблюдать за своими привычными действиями. Не просто понаблюдать, а четко их зафиксировать. Как жаль, что в свое время мне никто не подсказал сделать так, может быть мои 8-ми летние поиски проблемы были намного короче. Дочитав эту книгу, ты поймешь, как эффективно использовать результаты такого мониторинга.