Цитата из книги «Ключ к телу твоей мечты»

максимально простой и понятной для организма с точки зрения ее переваривания. Относительно кол-ва приемов пищи. Многие современные диетологи рекомендую кушать дробно/небольшими порциями. По поводу порций я абсолютно согласна, поскольку меньшее кол-во пищи быстрее и легче переваривается, а вот по поводу частоты приемов – это уже исходя из индивидуальных особенностей конкретного человека. Например, если тебе не хочется есть часто, то не стоит себя «насиловать». Если же ты кушаешь в первой половине дня мало, а на вечернее время всегда приходится зажор – то рекомендую не игнорировать рекомендацию почасового питания, поскольку оно отлично приучает организм к определенному времени питания так, что ты не будешь срываться на «ночные дожоры» в силу новой сформировавшейся привычки. Вот еще один секрет, если ты хочешь, чтобы твой вес стал уходить чуть быстрее, всегда ложись спать с легким чувством голода! Так вес уходит сильно быстрее, поскольку есть вся ночь для сжигания жира. Кроме того это самый