Цитата из книги «Ключ к телу твоей мечты»

Пока ты не знаешь где «сломалось», то пытаться починить всю систему глупо, более того можно сделать только хуже, наваливая сверху одного сбоя ещё кучу в придачу. Прежде чем вмешиваться в какой-либо механизм, нужно найти индивидуальную ошибку. Как? – помониторить. Прежде, чем ты выберешь себе рацион питания или определишь программу тренировок и т.д., ты должен(а) хотя бы в течение недели понаблюдать за своими привычными действиями. Не просто понаблюдать, а четко их зафиксировать. Как жаль, что в свое время мне никто не подсказал сделать так, может быть мои 8-ми летние поиски проблемы были намного короче.