Как же получать от целенаправленной практики по максимуму и испытывать при этом удовольствие, сравнимое с состоянием потока? В первую очередь нужен хороший тренер или наставник. Кроме того, следует уяснить базовые критерии и характерные черты осознанной практики:
• четко определенное задание на данную тренировку;
• полная концентрация внимания и приложение усилий;
• незамедлительная и информативная обратная связь;
• самонаблюдение в процессе повторений и улучшение.