Главное здесь – ощущение свободы в голове. Мы не загоняем себя в рамки. Похудение навсегда возможно только в том случае, если организм чувствует себя в безопасности. Когда есть вкусная еда, не чувствуется ограничений и вы просто живете, лишний вес постепенно уходит. Важное слово – постепенно. Любые резкие изменения вредят как физическому, так и эмоциональному здоровью.