Когда вес начнет стабилизироваться и уйдут первые килограммы, вы сами сможете определять, когда дать себе волю и съесть что-то вредное. Вы начнете питаться интуитивно, прислушиваясь к потребностям организма, и будете распределять продукты в соответствии с образом жизни и уровнем физической активности. На первом этапе вы должны думать: «Мне это можно, но не сейчас».