• думаю, что кефир можно выпить в любой ситуации, даже весь литровый пакет; • съедаю в два раза больше положенного в 17:50, потому что не ем после 18:00; • выхожу из дома и ем «заранее», чтобы избежать чувства голода (кстати, наесться заранее в принципе невозможно).