Цитаты из книги «Мифы о нашем теле. Научный подход к примитивным вопросам»

Слово «вредная» я беру в кавычки, поскольку называть продукты «вредными» можно только конкретно, без обобщений. Например, шоколад такой-то марки может нанести вред здоровью, поскольку в нем содержатся такие-то ингредиенты. Но объявлять весь шоколад «вредным» неправильно. Это все равно что утверждать, будто существуют «плохие» народы.

Будьте терпимы и снисходительны, если на ваших глазах кто-то начал выплескивать эмоции. Понимайте, что человеку это нужно для здоровья.

Возникает вопрос – а почему они до сих пор не вымерли при таких традициях? Ответ: питание у них очень здоровое, без жареного и жирного и без культа обжорства, что снижает риск развития многих заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых. Кстати, в последние десятилетия в жизни японцев многое меняется к лучшему. Самые умные уже поняли, что подавление эмоций ни к чему хорошему не приводит. В компаниях начали устанавливать куклы, изображающие руководителей, а рядом класть бамбуковые палки. Достал начальник? Возьми да поколоти его куклу палкой – отпусти

Эмоциональная несдержанность – это склонность проявлять свои эмоции, не копя их в себе. Адекватные, соответствующие причине эмоции. Дождик – пустяки, а вот если любимый человек взял да изменил, то отчего бы ему все не высказать? Высказать всяко лучше, чем носить в себе.

Раздражительность зачастую требует врачебной помощи, поскольку она может являться симптомом какого-либо заболевания.

Мы выплеснули эмоции, выпустили избыток пара! Разве это «ничего»?

А стоит только выплеснуть, как сразу же полегчает, хотя на первый взгляд на самом деле в нашей жизни ничего не изменилось, мы только выплеснули эмоции…

весия. И вообще, все загнанное внутрь может аукнуться спустя много лет самым неожиданным (и всегда – неприятным) образом

В лучшем случае это чревато взрывным аффективным всплеском в самый неподходящий момент, а в худшем – стойкими нарушениями психического равно

Причина кроется в артериальном давлении, точнее – в его повышении во время напряжения, вызванного подавлением эмоций. Да, во время выплеска эмоций артериальное давление тоже повышается, причем значительно, но это повышение длится недолго, после наступает стабилизация.