По моим наблюдениям, такие же симптомы и от недосыпа. То есть смотрите: мало спишь — плохо, много спишь — тоже ничего хорошего. Получается выход один — найти свою золотую середину. И здесь придется поэкспериментировать. У меня, например, это семь часов.