Цитаты из книги «Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь»

Что бы вы сейчас ни думали, но основную часть вашего страдания составляет ваша борьба и эмоциональные усилия, которыми вы хотите повлиять на то, на что вы, в принципе, повлиять не можете.

себя надо простить и просто взять на себя ответственность за дальнейшие нужные перемены.

основаны не только на нашей сознательной вере в них, но и на этой нейронной связи, мгновенно провоцирующей определенные реакции в организме.

если это происходит длительное время, стресс и напряжение накапливаются, нервная система постепенно изнашивается и у человека формируется хроническая усталость и генерализированное тревожное расстройство (постоянная повышенная тревога).

ПА – это тот же обычный страх, который я уже описывал выше, только в максимальном его проявлении.

Чаще вспоминайте о долгосрочной цели.

мечтая и действуя в направлении своих целей, важно помнить о настоящем, иначе, постоянно думая о том, где вы хотели бы быть, вы утратите способность наслаждаться жизнью здесь и сейчас.

позволить выражать себя и свои искренние чувства легко и свободно.

Депрессивность и нервозность так же, как старость, неизбежно надвигаются, не обращая внимания на статус людей.

рефлексы могут меняться и исчезать, эта способность выражается в адаптации организма.