Цитаты из книги «Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь»

Очень часто с «неправильностью» и «непристойностью» своих мыслей сталкиваются верующие люди (хотя и не только они). Им что-то приходит на ум, по их мнению, непристойное, и они уверенно начинают считать, что так думать (представлять) – грех, это плохие мысли и образы. И как только они так подумают, так психологическая проблема сразу разрастается. У других может даже возникнуть страх, связанный со словами, например «черный», «дьявол», «кровь».

Бывает, некоторых людей давит ощущение незавершенности, когда кажется, что что-то недостаточно хорошо, в такой ситуации они могут множество раз перекладывать вещи с места на место или выключать и включать свет, пока наконец их не удовлетворит результат.

• мысли-образы (нежелательные, недозволительные представления сцен насильственного или сексуального характера);

Эти иррациональные эмоциональные мысли, как правило, всегда связаны с нашими страхами, сомнениями, обидами, чувством вины, злостью или с чем-то важным и беспокоящим нас. В основе этих мыслей всегда лежит эмоциональный заряд, то есть их основа –

Но не стоит пугаться этих названий, все это не более чем состояния (в психологии – расстройства), а не болезни. И все эти состояния без патологий проходят вместе с устранением их причин.

Поймите, только вы сами придаете значение чему-либо, сами создаете проблему и тренируете себя (свой мозг и тело) бояться всего. И только вы сами оцениваете, что плохо, а что хорошо, что правильно, что неправильно, что должно, а чего не должно быть, но реальность такова, что все, что в мире происходит, нужно воспринимать как нормальность, а не оценивать с позиции только как «плохо» и «хорошо».

И вдруг в какой-то момент, когда она была очень тревожна и измотана, у нее в голове всплывает воспоминание из новостей, что кто-то убил своего ребенка. Маме подумалось: «А могу ли я сделать что-то подобное?» Эта мысль пугает, и дальше начинается цепь тревожных рассуждений: «Как мне такое могло прийти в голову? Таких мыслей у меня не должно было быть. Может, я какая-то ненормальная, ведь нормальным людям не должно приходить подобное в голову. А если я так думаю, то, может, и правда могу это сделать?» Заметьте, мысль была просто воспоминанием и ничем иным. Если вы припомните, то таких воспоминаний у нас множество, как хороших, так и не очень. И часто нам без нашего желания вспоминаются кусочки какого-то прошлого. Нередко такие воспоминания вообще не относятся к нам, это просто чужая информация, где-то, когда-то услышанная, прочитанная или увиденная.

или стараться избегать мыслей, это не поможет вам избавиться от проблемы, а только усилит ее.

«Стимул – Свобода выбора – Реакция»

Мысли. Как бы мы ни старались, на них мы не способны напрямую влиять. Появление мыслей происходит само, из глубины нашей психики (подсознания