Цитата из книги «Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь»

самоподдержка – это один из ключевых навыков в жизни , особенно, когда нет или недостаточно внешней поддержки в лице окружающих, близких людей. К самоподдержки относится – применение полезных вопросов и фраз, вспоминание цели (мотивация), медитативная практика, осознанное расслабление, чувство юмора (умение посмеяться над собой) и другие действия, направленные, чтобы помочь себе изнутри.