Цитата из книги «Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь»

Простыми словами: если возникла неуверенность, грусть, страх или тревога – не мечемся, а позволяем себе побыть не идеальными, побыть неуверенными, погрустить, то есть глубоко погрузиться в грусть, даже до слез, и искренне выплакаться; возникла тревога – позволить себе потревожиться, поддаться этой тревоге, если она не проходит, и побыть в этом неприятном состоянии.