Цитата из книги «Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь»

Для этого необходимо улавливать момент появления мыслей, фиксировать это и дальше просто внимательно понаблюдать, как мысли рождаются и протекают в нашем уме, то есть наблюдать сам мыслительный процесс.