Окружающие нас люди (и животные).
Все, кто приходит к нам с вопросами, просьбами, разговорами, претензиями, отвлекают наше внимание от задачи, на которой мы хотим сосредоточиться. Мы – социальные существа, поэтому нельзя просто сказать «прекратите общаться». Нужно настроить взаимодействие так, чтобы другие люди не отвлекали внимание, когда оно особенно нужно.
Договоритесь с близкими и коллегами, что у вас будет время «самоизоляции»: для решения рабочих задач, медитации, для творчества или спорта. Поставьте на стол табличку «Меня нет», повесьте на дверь карточку «Не беспокоить».
А есть еще наши питомцы, которые, безусловно, требуют нашего внимания: поесть, погулять, освободить место, погладить. С ними не договоришься, поэтому приходится мириться с их желаниями – мы в ответе за тех, кого приручили.
• Коммуникации.