Цитаты из книги «Без выгорания. Как быть в ресурсе 24/7»

Эволюционная нагрузка – постоянная, регулярная, ежедневная, без перерывов

Эволюционная нагрузка – небольшая, легкая, необременительная, даже незаметная.

Лучший день для начала перемен – сегодня.

План – ничто, планирование – все Неоднократно убеждаюсь, что утреннее планирование, пока голова свежая, помогает принять решение – чем заниматься и как распределить время.

Также и в жизни – нам приходится совмещать разную деятельность, преследовать различные ценности. Семья, здоровье, друзья, развлечения, саморазвитие, работа, социальные обязанности, хобби… Все это может конфликтовать друг с другом, выпирать неудобными углами, создавая все новые пустоты. А может сложиться в плотную увлекательную жизнь. Главное – уметь пользоваться этим принципом.

В личной эффективности скорость также напрямую связана с непрерывностью: она растет, потому что мы перестаем тратить силы на торможения-разгоны. Момент старта – самый сложный: лампочки чаще всего перегорают, когда они зажигаются. Не хотите начинать десять тысяч раз «с нуля»? Просто не останавливайтесь.

И вы в таких условиях можете утверждать, что живете «не по программе»? У всех нас есть программа. Если нет своей – значит на нас влияет целый калейдоскоп чужих программ.

Государство с помощью пропаганды и новостей влияет на наше действие или добивается бездействия. Коммерческие организации с помощью рекламы блогеров влияют на наши решения о покупках. Мошенники всех мастей стараются обмануть с помощью инструментов социального влияния или наших страхов. Руководители с помощью «кнута и пряника» добиваются нужной производительности и лояльности. Коллеги с помощью лести или интриг просят сделать чужую работу. Религия формирует ритуалы и культуру важных событий: рождения, свадеб, похорон. Родственники и друзья с помощью эмоционального влияния формируют наш досуг. Общество с помощью ритуалов и социальных норм диктует, как нужно одеваться, проводить свободное время, разговаривать и общаться.

Зачем я существую? • Чтобы быть полезным, создавая смысл и внося ясность. • Чтобы быть полезным, делясь радостью и оптимизмом. • Чтобы быть полезным, упорядочивая хаос. • Чтобы быть полезным, передавая знания тем, кому они нужны.

Как в «Тетрисе», если в ряду образовывается незакрытое пусто место, то этот ряд не «сгорает», начинает нас приближать к общему поражению. И чем больше таких пустых мест, тем выше вероятность общего провала.