Начать нужно с посещения сеанса холотропного дыхания. Всё. Ничего более. Только это. После прохождения сеанса (а желательно несколько раз так подышать) вы многое поймете о себе, своих эмоциях и программах. Читать об этом бессмысленно. Это нужно испытать