дыхательных циклов). Один цикл включает в себя вдох, приятную задержку дыхания, выдох и короткую задержку перед следующим циклом. Закончив 10-й цикл, оставайтесь с закрытыми глазами по меньшей мере 10 секунд, наблюдая за процессами, происходящими в теле и мыслях. Затем медленно откройте глаза.
Цитата из книги «Йога дыхания. Оздоровительные пранаямы на каждый день»
О проекте
О подписке