Положите руки ладонями вверх и сделайте несколько дыхательных циклов, затем переверните ладони вниз и снова выполните несколько дыхательных циклов, потом снова переверните ладони вверх и почувствуйте разницу. Когда во время пранаямы ладони опущены вниз, энергия движется от пупка вниз и не наполняет все тело.
Цитата из книги «Йога дыхания. Оздоровительные пранаямы на каждый день»
О проекте
О подписке