Цитаты из книги «Великие силы, приносящие деньги»

огнем – это очистит ваше сознание. Представьте, что для вас в мире существует одна только свеча, и ничего, кроме нее. Вы и пламя – одно целое. Если глаза устанут, закройте их и сосредоточьтесь на световом пятне, оставшемся на сетчатке. Потом попробуйте увидеть свечу через закрытые веки. Когда глаза отдохнут, откройте их и продолжайте созерцать свечу. Время медитации – 20–30 минут. Почувствуйте энергию Космоса

Утром – физические упражнения; в напряженные, стрессовые моменты – дыхательная гимнастика; вечером – медитация, которую при желании можно дополнить настроями/аффирмациями, или шавасана.

1. Простота и краткость. Аффирмация должна быть краткой и простой, чтобы ее было легко произносить и повторять. Я рекомендую придумывать аффирмации, состоящие не более чем из десяти слов. 2. Включайте в аффирмацию себя. Аффирмация обязательно должна включать в себя вас, то есть содержать местоимение «Я», «Мои», «Мой», «У меня» и т. д. Это нужно для того, чтобы недвусмысленно дать подсознанию понять, что аффирмация относится именно к вам. 3. Аффирмация должна быть утвердительным предложением.

Успокоение Я вношу мир и покой в свою жизнь! Я отпускаю все свои волнения и страхи, и в моей душе воцаряется мир и покой! Во мне и вокруг меня царит мир и гармония! У меня все в порядке! У меня все идет хорошо! Жизнь ведет меня к процветанию и изобилию! Я очень быстро расслабляюсь и успокаиваюсь! Я всегда нахожусь под защитой Высших Сил! Я живу в безопасности. Вселенная защищает меня! Вселенная знает, что мне нужно, и всегда дает мне все, что я хочу! Жизнь с готовностью откликается на все мои желания и ожидания! Как создавать собственные аффирмации

Усиление своей личности Я – сила! Я могу все! Я – максимальная энергия! Энергия моего Я создает здоровье максимальной крепости! Я – воплощение здоровья, энергии, радости! Я могу все! Я достигаю всего, чего хочу! Внутри меня источник неиссякаемой мудрости и силы! Я великолепно справляюсь с ситуациями! Я – гений решения всех проблем! Я нахожу лучший выход из любой ситуации! У меня боле чем достаточно энергии, ума, мудрости и денег для исполнения всех моих желаний! Сила, живущая во мне, помогает мне в исполнении всех моих желаний!

Техника произнесения аффирмаций должна быть следующей. Если в начале словесной формулы, которую вы выбрали, стоит слово «Я», то произносить его следует на вдохе, а всю остальную фразу – на выдохе.

Произносить настрои нужно не менее четырех раз в неделю, а лучше – каждый день. Можно записывать их на пленку и прослушивать в том же режиме. Помните, чем чаще вы будете повторять или прослушивать настрои, тем большее воздействие они окажут на вас. Но не ждите мгновенных результатов. Настрои подобны семенам, брошенным в землю.

Лучшее время для медитации – вечер, 19–20 часов, и 4–5 часов утра. Настрои и аффирмации можно повторять в любое время суток, но наиболее действенны они в переходном состоянии между сном и бодрствованием, когда подсознание особенно восприимчиво, то есть утром, сразу после пробуждения и поздно вечером, перед сном.

Брюшное дыхание Брюшное дыхание аккумулирует энергию в брюшном энергетическом центре, откуда она может при необходимости поступать в другие части тела. Упражнение осваивается в три этапа. Этап 1 1. Встаньте прямо, ноги вместе. Расслабьтесь и постарайтесь не думать ни о чем постороннем, сосредоточьтесь на упражнении. Закройте глаза. 2. Одну ладонь (не имеет значения правую или левую) положите на место, расположенное двумя сантиметрами ниже пупка, а другую – сверху. 3. Медленно и плавно надавите ладонями на живот, выпуская из него воздух. На первом этапе дыхание должно быть произвольным, но не следует делать вдохи, когда вы выпускаете из живота воздух, это ошибка.