локте и подложите ладонь под правую щеку.
4. Левую руку выпрямите вдоль тела, кисть положите на левое бедро.
5. Закройте глаза, легко сомкнув веки.
6. Проследите, чтобы рот был закрыт, но губы неплотно примыкали друг к другу.
7. Дышите свободно – так, как будто вы просто забыли про дыхание. Если при этом вы все равно будете дышать брюшным дыханием – хорошо, если нет – это придет с тренировками, а пока вам не нужно думать про дыхание вообще. Главное – это состояние удобства и комфорта.