Упражнения разминки помогут вам:
✓ повысить подвижность суставов,
✓ укрепить мышцы, связки и внутренние органы,
✓ психологически подготовиться к выполнению асан,
✓ увеличить приток крови к мышцам,
✓ повысить гибкость тела и подготовиться к выполнению более сложных упражнений,
✓ снизить вероятность травм и повреждений во время выполнения асан,
✓ собрать воедино энергию и силу.
Время проведения разминки – 10–20 минут.