Цитата из книги «Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи»

Последовательность действий Помните, что выполнение любой асаны (позы) включает в себя несколько этапов: 1. Отдых перед выполнением позы: перед упражнениями следует расслабиться, сидя или лежа в удобной позе, и успокоить дыхание, сделав 2–3 спокойных вдоха и выдоха. 2. Мысленная настройка на выполнение асаны: посмотрите на изображение позы и представьте себя в ней.