Цитата из книги «Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи»

✓ Не следует делать асаны на кровати, на голом полу или неровном месте – нужно постелить коврик или одеяло. ✓ Во время занятий тело должно быть расслабленным. Напряжение в мышцах – сигнал того, что вы что-то делаете неправильно. ✓ На начальном этапе глаза нужно держать открытыми, чтобы не ошибиться при выполнении позы. В дальнейшем, когда упражнения будут освоены, глаза лучше закрывать. ✓ Если вы выполняете асаны перед зеркалом, оно должно отражать вас целиком. ✓ Во время выполнения асан активным должно быть только тело. Ум напрягать не следует. ✓ При выполнении упражнений дышать нужно глубоко и спокойно, через нос. ✓ После окончания упражнений следует ложиться на 10–15 минут в Шавасану: это снимает усталость.