✓ Не следует делать асаны на кровати, на голом полу или неровном месте – нужно постелить коврик или одеяло.
✓ Во время занятий тело должно быть расслабленным. Напряжение в мышцах – сигнал того, что вы что-то делаете неправильно.
✓ На начальном этапе глаза нужно держать открытыми, чтобы не ошибиться при выполнении позы. В дальнейшем, когда упражнения будут освоены, глаза лучше закрывать.
✓ Если вы выполняете асаны перед зеркалом, оно должно отражать вас целиком.
✓ Во время выполнения асан активным должно быть только тело. Ум напрягать не следует.
✓ При выполнении упражнений дышать нужно глубоко и спокойно, через нос.
✓ После окончания упражнений следует ложиться на 10–15 минут в Шавасану: это снимает усталость.