Ограничения и противопоказания
Медитация, как и любая иная практика оздоровления тела и сознания, должна проводиться с соблюдением определенных правил. Но не только. Существует целый ряд ограничений и противопоказаний, которые следует учитывать, чтобы не нанести себе вред.
♦ Не следует медитировать вблизи источников электромагнитных полей и в условиях сильно загрязненного воздуха.
♦ Не следует медитировать после еды, когда организм занят перевариванием пищи.
♦ Не следует выполнять медитативные упражнения при сильных эмоциональных стрессах или умственных перегрузках. Если вы очень устали, то выполните Савасану, а потом только приступайте к медитации.
♦ При выполнении медитативных упражнений недопустимо чувство морального дискомфорта и умственное перенапряжение.