Поза горы (Тадасана)
Поза на первый взгляд кажется очень простой. Ее суть в сосредоточении.
1 Встаньте прямо, стопы параллельно друг другу.
2 Тяните копчик вниз так, чтобы центр тяжести был строго над центром стопы.
3 Руки расслабленно опустите вдоль тела, лопатки тяните вниз, как бы раскрывайте грудную клетку.
4 Подбородок держите параллельно полу, глаза лучше закрыть, представьте, что вы как будто врастаете в землю.