Время для проведения разминки: от 10–15 до 30–40 минут.
Предупреждение: не забывайте, что приступать к упражнениям не стоит до тех пор, пока вы не убедитесь, что суставы, мышцы и связки, которые будут задействованы в позах основной программы, достаточно размяты и разогреты – в противном случае вы рискуете нанести себе повреждение или травму.