берёшь лист бумаги, карандаш и делаешь зарисовку определений: сигарета, вред, организм, дым и так далее. Твоё мышление поймёт их значение, и каждый раз, когда ты потянешься за сигаретой – будешь понимать ущерб, который курение наносит организму и быстро избавишься от привычки.