Ну а если вы собрались штурмовать Зимний или что-то в этом роде и вам требуется собраться с силами «на все сто», то дышать нужно таким образом: при обычном дыхании мы активно вдыхаем, а выдох производится более пассивно – сам собой. Сейчас же все нужно перевернуть с ног на голову. Вдох должен совершаться менее активно, а выдох – форсированно, достаточно резко, с искусственно создаваемым затруднением. Сидя с прямой спиной, подав плечи чуть–чуть вперед, делайте спокойный вдох в течение 3 се