Осознайте, что вы оказались заложником собственного страха.
• На уровне простого понимания убедите себя в том, что ваш страх абсурден, нелеп и не имеет под собой никаких реальных оснований. Для этого вы можете использовать «планирование» (см. рецепты №1 и 2 из главы 3).