Спокойно, вдумчиво и внимательно делает сдвиг сознания и как-то сразу становиться легче видеть, слышать, чувствовать и собственно жить. А вопрос про 3 лягушек, которые сидели на берегу реки и одна из них собралась прыгнуть очень помогает делать, а не рассуждать.