записать свои собственные фразы на листочке бумаги, буквально 5—10 фраз, которые выражают ваш положительный настрой. Они направляют вас к замедленному дыханию, которые могут выразить ваши приятные воспоминания, всего 5—10 фраз, но они могут сделать многое.