Цитата из книги «Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи»

Осознать шаблонность своего способа реагирования — это уже огромный шаг к выздоровлению. После того как человек понимает всю механистичность реакций, у него появляется возможность проработать эти автоматические реакции и изменить шаблон своего мышления.