Давайте начнем с этого — одного-единственного дыхания.
Тотально осознаем его течение.
Это лишь «Одно дыхание», не более.
Одно, а не набор дыханий в течение десяти, или, не дай бог, двадцати минут.
«Одно дыхание» можно сделать прямо сейчас!
Один вдох и выдох — то, что происходит всегда и на что мы редко обращаем внимание.