Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
143 печатные страницы
Время чтения ≈ 4ч
2016 год
16+
Чтобы читать онлайн
Умение правильно расслабляться и восстанавливаться – это великое мастерство, которое помогает отдыхать душой и телом и набираться сил. Работа, тренировки, бытовые хлопоты, даже общение – все это пусть незаметно, но утомляет, забирает энергию.
Техника «Одно дыхание», разработанная Андреем Глазковым – специалистом по медитации, – создана для тех, кто не может уделять много времени духовной работе над собой, но чувствует потребность расслабляться и восстанавливать силы в середине рабочего дня или после него. Эта техника максимально проста, понятна, удобна и «носима-с-собой» – ее можно практиковать в любом месте, незаметно для окружающих. Ее суть – в осознанном циклическом дыхании, при котором задействованы все части тела: нос, грудь, живот, плечи и т. д. Автор дает подробные рекомендации, как этому научиться, а также предлагает разные медитативные практики, созданные на основе техники «Одно дыхание».
читайте онлайн полную версию книги «Одно дыхание. Медитация для занятых людей» автора Андрей Глазков на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Одно дыхание. Медитация для занятых людей» где угодно даже без интернета.
Поделиться
О проекте
О подписке