Цитаты из книг автора «Андрей Глазков»

Цель медитации в другом — в пробуждении сознания, в развитии способности пребывать в настоящем моменте. В реальности, а не в глубоком трансе.

Если выразить, что такое медитация в трех словах, то эти три слова будут: Концентрация, Внимательность, Расслабленность

Нас никто не воспитывает, никто не учит, как жить, — мы сами видим суть событий и делаем выводы. Мы свободны взрослеть и быть лучше. При этом «быть лучше» значит не соответствовать глянцевым образам, а следовать собственным ощущениям и сигналам тела, сознания, духа.

Хорошие идеи не забываются, тем более гениальные

Мы меньше тревожимся по поводу будущего, меньше сожалеем о прошлом — а все потому, что начинаем полнее жить в настоящем.

когда приходит мысль встать и пойти позавтракать вместо продолжения практики, мы имеем выбор, возникающий в результате осознанности. Мы осознаем фактор отвлечения и принимаем решение следовать первоначальному плану. Мы выбираем идти туда, куда хотели изначально.

благодаря тренировкам внимательности к дыханию и навыку наблюдения за ментальными процессами со стороны, становится реальным остановиться, оценить обстановку, увидеть перспективу. Сделать вдох, затем выдох.

Осознанность — возможно, самый важный плод медитации.

Главная часть концентрации — усилие, которое необходимо прикладывать для

Мы меньше тревожимся по поводу будущего, меньше сожалеем о прошлом — а все потому, что начинаем полнее жить в настоящем