Заранее планируйте себе удовольствия, чтобы получать радость уже от их предвкушения – я называют это «дофаминовым маяком», – затем осознанно наслаждаетесь процессом, после этого делитесь впечатлениями с другими и развиваете благодарность от пережитого. Радость лечит и заряжает!