Цитата из книги «Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму»

Исследования показывают, что даже пять минут интенсивных тренировок в день дают статистически заметный результат. В питании мы продолжим получать от него пользу, если у нас будет 80 % здорового рациона, а 20 % мы оставим на обычную еду.