Какое действие вы можете предпринять прямо сейчас, чтобы взять ситуацию под контроль и поддержать движение к цели? Ваш план должен включать мероприятия на сегодняшний и завтрашний день, а также четко сформулированную цель и мотивацию вашего изменения. Носите его с собой в телефоне или распечатанным на бумаге.