для того чтобы днем аппетит был меньше, важно съедать ...➤ MyBook
image

Цитата из книги «Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму»

для того чтобы днем аппетит был меньше, важно съедать много белка на завтрак. Исследование показало, что высокобелковый завтрак на 51 % сильнее подавляет аппетит, чем просто увеличение количества белка в рационе. Белковый завтрак по сравнению с углеводным приводит к на 65 % более выраженной потере массы тела при похудении на протяжении восьми недель исследования.
14 апреля 2022

Поделиться