Цитаты из книги «Шведские правила здоровья»

Научные исследования ясно показали, что регулярные тренировки – это не что иное, как чудодейственные медицинские процедуры, предупреждающие целый ряд заболеваний.

организм в состоянии высокой физической активности не может расходовать много энергии на поддержку страхов.

На сегодняшний день мы знаем, что благодаря физической тренировке гиппокамп увеличивается, при этом снижаются риски проявления когнитивных расстройств и преждевременной деменции.

Мы недостаточно тренированный народ. Смотрим вместо того, чтобы играть, ездим вместо того, чтобы ходить. Наш быт избавляет нас от минимальной физической активности, необходимой для здоровой жизни. ДЖОН Ф. КЕННЕДИ

Физическая активность существенно влияет на интеллект.

если оценить ситуацию глобально, то примерно треть населения планеты не двигается в достаточной степени.

Самое главное – каждый день на протяжении получаса выполнять определенное действие, которое с точки зрения физической активности будет идентичным интенсивной прогулке.

Преимущества суперинтервалов: • эффективная методика уменьшения веса тела.

интервальная тренировка полезнее, чем непрерывная

Благодаря физическим нагрузкам у нас постепенно вырабатывается иммунитет к стрессу.