– интервал отдыха между повторениями;
– количество повторений в тренировочной серии;
– форму отдыха.
Каждый из этих компонентов влияет на эффективность тренировки. На основании изучения научно-методической литературы по бегу (как зарубежной, так и отечественной), а также собственных исследований нами были сделаны обобщения по этим параметрам. На них мы остановимся более подробно.