Умение контролировать вот эти излишние мешающие напряжения достигается упражнениями системного фитнеса на контроль обмякания: сознание теперь может в ходе скоростного и силового задействования мышечной ленты обнаружить и заставить обмякнуть те мышцы, которые при этом паразитно напрягались, но были в этом напряжении незаметны до упражнений на контроль обмякания. Теперь сознание отмечает эти излишние напряжения и убирает их. Движение становится строго функциональным, мышцы начинают работать скоординировано, не мешая друг другу. Это и есть цель системного фитнеса. Эти два типа упражнений (на обмякание и на силовую накачку) можно и нужно комбинировать. Все они устроены по одному и тому же принципу: чтобы накачать что-то (например, ленту на ноге – силу вытяжения ноги) и затем дать свободно работать вытянутой ногой, нужно сначала обмякнуть всё остальное, этому мешающее – часто это будут мышцы даже не на ноге! В системах причины и следствия обычно далеко разведены в пространстве и времени, системный фитнес это полностью учитывает. Результатом будет телесный интеллект: тело, имеющее сильные (закачанные на возможность выдержать полный вес тела, а то и вес своего тела и тела партнёра) функциональные органы, которые могут скоординированно и под контролем со стороны сознания работать при расслабленном остальном теле. Вот это выученное (т.е. спроектированное+изготовленное в классической инженерии, но у нас тут биологический вариант, проектирование+обучение) удаление паразитных мышечных напряжений при сильных, амплитудных и быстрых движениях – ключевое в системном фитнесе.