В зависимости от величины применяемых отягощений (можно обходиться и без них), а также от времени выполнения разных движений мы совершенствуем те или иные виды силовых качеств. Естественно, что при развитии взрывной силы, с момента начала работы мышц в преодолевающем режиме, спортсмен должен добиться максимума усилий в кратчайшие промежутки времени. В противном случае он будет способствовать развитию максимальной или стартовой силы.