2. Прыжки в глубину в указанном объеме следует выполнять один раз в неделю. Подготовленные же спортсмены могут использовать эти упражнения 2 раза в неделю (2 серии по 10 повторений). На протяжении тренировочных занятий, в которых используются прыжковые упражнения в глубину, можно использовать и другие упражнения для развития тех мышечных групп, которые не принимают участия в прыжках.