1. Оптимальное количество прыжков в глубину (при активном отталкивании вверх) не должно превышать 4 серии по 10 раз для хорошо подготовленных спортсменов и 2–3 серии по 5–8 раз – для менее подготовленных. Отдых между сериями следует заполнить легким бегом и упражнениями на расслабление в течение 10–15 мин.