Но что мы относим к разминке перед растяжкой? Суставную гимнастику? Так это и есть упражнения стретчинга. Начало тренировки по стретчингу – это, по сути, все упражнения самой программы, только выполненные с минимальной амплитудой. А если вы решили прибегнуть к методу холодной растяжки, то и разогреваться вам не понадобится.