УПРАЖНЕНИЕ 4
1. Исходное положение – ноги на ширине плеч.
2. Сложите пальцы в обратный замок и вытяните руки вперед, округляя спину. Представляйте, как лопатки расходятся от позвоночника.
3. Задержитесь в этом положении на 5 счетов.
4. Повторите 3–4 раза.