Цитата из книги «Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу»

1. Исходное положение – сидя или стоя с прямой спиной. 2. Опустите плечи вниз. 3. Плавно наклоните голову вправо, затем влево. Плечи при этом продолжайте опускать вниз, чтобы не втягивать шею в плечи и не зажиматься. 4. Повторите 5–6 раз.